Kaip naudoti eterinius aliejus

Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti natūralūs augalų lapų, žiedų ir stiebų ekstraktai.

Labiausiai paplitęs eterinių aliejų naudojimo būdas yra jų įkvėpimas – tiek dėl nuostabaus kvapo, tiek dėl gydomųjų savybių.Tačiau jie taip pat gali būti naudojami difuzoriuose ir drėkintuvuose, taip pat skiedžiami nešiklio aliejumi ir tepami ant odos.

Eteriniai aliejai turi platų gydomųjų ir gydomųjų savybių spektrą.Dėl jų priešgrybelinių, antibakterinių ir antivirusinių savybių jie yra naudingi produktai jūsų vaistinėlėje.

Taip pat buvo įrodyta, kad jie skatina sveiką miegą, malšina galvos skausmą ir mažina skausmą.Be to, eteriniai aliejai gali pagerinti odos būklę, padėti gydyti peršalimą ir skatinti sveiką virškinimą.

Toliau apžvelgsime kai kuriuos eterinių aliejų naudojimo būdus, jų naudą ir patarimus, kaip juos saugiai naudoti.

Kaip naudoti eterinius aliejus su difuzoriumi

Difuzorius yra prietaisas, kuris išsklaido eterinius aliejus į orą.Tam galite naudoti kelių tipų eterinių aliejų difuzorius.Saugumo sumetimais laikykitės gamintojo nurodymų.

Populiariausi eterinių aliejų difuzorių tipai:

• keramikos
• elektrinis
• žvakė
• lempos žiedai
• nendrinis difuzorius
• ultragarsinis

Tiesiog įkvėpkite

Lengviausias įkvėpimo būdas – atidaryti gryno eterinio aliejaus buteliuką ir kelis kartus giliai įkvėpti.Tačiau neleiskite, kad neskiestas aliejus liestų jūsų odą.

Garų metodui jums reikės dubenėlio su karštu vandeniu ir rankšluosčio.Padėkite dubenį ant stalo ir įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus.Ant galvos ir dubens uždėkite rankšluostį.Užmerkite akis ir keletą minučių giliai įkvėpkite garų.Pakartokite kelis kartus per dieną.

Kai leidžiate eterinius aliejus ore, atsižvelkite į nėščias ar krūtimi maitinančias moteris, vaikus ar naminius gyvūnus.Kai kurie eteriniai aliejai gali būti pavojingi.

Sausas garinimas

Šis metodas reikalauja tik tam tikros rūšies sausos medžiagos, pavyzdžiui, medvilnės kamuoliuko ar audinio.

Į medžiagą įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus.Laikykite tai prie nosies ir įkvėpkite arba leiskite kvapui natūraliai pasklisti.

Medžiagos galite pridėti prie automobilio ventiliacijos angų, marškinių apykaklės ar pagalvės užvalkalo.

Kaip naudoti eterinius aliejus savo odai

Eterinius aliejus galite naudoti įvairiais būdais odos priežiūrai ir masažui.Praskieskite eterinius aliejus nešiklio aliejumi ir mišiniu tepkite odą.Vadovaukitės receptu arba savo intuicija, kad sukurtumėte riedučių mišinį, kad galėtumėte turėti savo mėgstamą derinį.

Sutelkite dėmesį į raumenų skausmo, įtempimo ir įtampos sritis.Taip pat galite švelniai įtrinti aliejumi į spaudimo vietas, pvz., smilkinius, riešus ir trečiąją akį.Aliejais taip pat galite masažuoti pėdas ir užlašinti kelis lašus aplink nosį.

Kitas variantas – pridėti eterinių aliejų į mėgstamus kosmetikos gaminius, tokius kaip tonikai, serumai ir raumenų įtrynimai.Tačiau visada pasirūpinkite, kad eterinis aliejus pirmiausia praskiestų nešiklio aliejuje.

Kaip naudoti eterinius aliejus vonioje ar duše

Nors dėl karščio ir drėgmės eterinius aliejus geriausia laikyti ne vonios kambaryje, čia rasite daugybę jų panaudojimo galimybių.Į savo šampūną, kondicionierių ir kūno prausiklį įlašinkite kelis lašus eterinių aliejų.

Norėdami įkvėpti eterinių aliejų duše, įlašinkite kelis lašus ant dušo sienelių ir giliai įkvėpkite.Arba įlašinkite kelis lašus atskiesto eterinio aliejaus į šiltą skalbimo šluostę, kurią galima naudoti įkvėpimui ir švelniam kūno šveitimui.

Prieš pildami į vonios vandenį, kelis lašus eterinių aliejų praskieskite nešiklio aliejumi.Arba naudokite eterinio aliejaus druskos vonią arba burbulinės vonios produktą.

Kaip naudoti eterinius aliejus drėkintuvuose

Jei nuspręsite į drėkintuvą įpilti eterinių aliejų, patikrinkite gamintojo nurodymus.Kai kurie ultragarsinių drėkintuvų gamintojai nerekomenduoja naudoti eterinių aliejų.

Norėdami naudoti eterinius aliejus drėkintuvuose, įlašinkite kelis lašus į vandens bakelį.Aliejus natūraliai išgaruos visoje patalpoje.Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite vėsią dulksną ir reguliariai valykite drėkintuvą.

Atsargumo priemonės naudojant eterinius aliejus

Dėl eterinių aliejų stiprumo ir galimos rizikos juos naudoti reikia atsargiai.Nevartokite eterinių aliejų į vidų.

Žmonės, kurie neturėtų naudoti eterinių aliejų be gydytojo rekomendacijos, yra šie:

• vyresni suaugusieji
• jaunesniems nei 12 metų vaikams
• nėščioms arba krūtimi maitinančioms moterims

Taip pat būtinai atsižvelkite į naminius gyvūnus aplinkoje.Kai kurie eteriniai aliejai gali būti pavojingi naminiams gyvūnėliams.

Prieš vartodami eterinius aliejus pasitarkite su gydytoju, jei vartojate kokių nors vaistų arba turite kokių nors sveikatos problemų, įskaitant aukštą kraujospūdį, susilpnėjusį imunitetą ar epilepsiją.

Pasikalbėkite su sertifikuotu aromaterapeutu, jei norite gauti daugiau informacijos apie individualų gydymo planą.Aromaterapeuto galite ieškoti Nacionalinės holistinės aromaterapijos asociacijos internetinėje duomenų bazėje.

Naudokite nešiklio aliejų

Visada sumaišykite eterinius aliejus su terapinės klasės aliejumi.Venkite bet kokių aliejų, gautų iš medžio riešutų, jei turite alergiją riešutams.

Odos jautrumas

Eteriniai aliejai gali pabloginti odos būklę.Venkite naudoti eterinius aliejus šalia jautrių vietų, tokių kaip akys, ausys ir burna.Netepkite jų ant pažeistos, uždegusios ar sudirgusios odos.
Prieš naudodami bet kokį nešiklį ar eterinį aliejų, galite patikrinti, ar nėra odos alergijos.Norėdami atlikti pleistro testą, užlašinkite nedidelį kiekį praskiesto aliejaus ant vidinės riešo arba po ausimi.Palaukite 24 valandas, kad pamatytumėte, ar nėra dirginimo.
Kai kurie citrusinių vaisių aliejai gali sukelti jautrumą šviesai, kai po naudojimo oda yra veikiama saulės spindulių.Venkite naudoti bet kuriose odos vietose, kurios per 12 valandų bus veikiamos saulės.